下面内容是中考前考生需重点关注的注意事项整理，结合多地*门及学校建议归纳如下：

一、考试物品与证件准备

• 必备文具清单

  • 文具：透明文件袋装2B铅笔（提前削好或确认自动笔为正品）、0.5mm黑色签字笔（至少两支）、橡皮、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮。
  • 证件：准考证、身份证（两证缺一不可），建议用透明袋单独存放并提前检查。
  • 其他：小毛巾（擦汗）、透明水杯（放考场外）、巧克力（补充能量）。

• 禁止携带物品

  • 手机、手表、电子手环、计算器、涂改液、修正带等*，金属饰品及带金属配件的衣物也需避免。

二、考场熟悉与出行安排

• 踩点注意事项

  • 路线规划：提前计算从住处到考场的路程时刻，考虑高峰时段堵车情况，建议至少提前半小时到达。
  • 考场细节：确认考场楼层、座位号、洗手间位置，检查桌椅是否稳固、桌面是否平整（尤其靠窗考生注意光线）。

• 出行方式选择

  • 优先由家长陪同，避免单独行动。骑自行车需检查车况，乘坐公共交通需预留充足时刻。

三、饮食与作息调整

• 饮食规则

  • 清淡为主：避免油腻、生冷食物，选择易消化的鱼类、蔬菜、水果，忌临时尝试新食材或补品。
  • 水分管理：考前少喝水，避免考试期间频繁如厕。

• 作息规律

  • 保持日常起床时刻，午休不超过30分钟，考前三天逐步调整生物钟至与考试时刻匹配。
  • 适度运动（如散步、拉伸）缓解压力，避免剧烈活动。

四、心理调整与复习策略

• 心态管理

  • 积极暗示：通过回忆成功经验增强自信，避免与同学讨论难题或考试结局。
  • 压力缓解：深呼吸、闭目养神等技巧帮助稳定心情，家长需营造轻松家庭气氛。

• 复习技巧

  • 查漏补缺：重点回顾错题本，巩固基础题型（如数学公式、语文古诗词），减少偏题训练。
  • 模拟训练：按中考时刻做真题，熟悉答题节奏和试卷结构。

五、考试当日细节

• 入场与答题规范

  • 入场流程：主动配合安检，金属物品提前存放，入场后核对座位信息。
  • 答题技巧：先易后难，选择题优先填涂答题卡，规范使用2B铅笔和签字笔，修改时轻划斜线。

• 突发情况应对

  • 遇试卷破损、漏印等难题立即报告监考老师；若身体不适，及时申请医疗协助。

拓展资料建议

考前三天以“调整情形”为核心，避免熬夜和过度复习。考试当天携带物品清单建议提前打印核对，家长可协助检查但不过度干预。预祝考生发挥稳定，取得理想成绩！