排球垫球，是每位排球爱慕者和运动员在比赛中必备的基本技能。不论是学校的体育考试，还是日常训练，领会“排球垫球考什么科目”是非常重要的。接下来，我们将一起探讨这项考试的主要内容和要求，让你在考试中游刃有余！

一、技术动作规范

开门见山说，我们得了解的就是技术动作。你有没有发现，技术动作的规范性对于考试成绩有多么重要呢？考试中，考官会特别注重你的准备姿势和手型。比如，准备时你需要微微蹲下，双脚分开，目光集中于来球。而在垫球的时候，标准的手型是叠掌式或包拳法，记得手腕要保持稳定哦。任何的小失误，比如手腕触球，都可能会导致扣分，心里对这些要求得有个数才行啊！

二、垫球高度要求

接下来是垫球高度的要求。这也是我们进修和训练中的一个重点。一般情况下，男生的垫球高度要求不低于2.35米，女生则为2.15米。听起来不算太高，但能做到这一点并不简单，特别是对于初学者。建议大家可以找到一个合适的参照物，比如网，来判断自己是否达标，这样更容易进步哦。

三、数量与落点考核

数量与落点的考核又怎么能忽视呢？通常，大部分考试会要求大家在规定时刻内完成一定的垫球数量，比如1分钟内有效垫球的次数。对了，有些地区还会有落点的要求，比如广东的要求是球必须传到指定区域。想想，如果你是一边垫球，一边担心落点的准确性，难度还是蛮大的，因此在平时训练的时候，可以多进行一些有针对性的练习哦。

四、考试制度与扣分项

当然，每个考试的制度也是不一样的。大多数情况下，考试的时刻会设置在一分钟左右，每个人可能有1到2次机会。这时候，你得记得把握住每一次机会，不然失误可是不允许的。常见的扣分行为包括踩线、连续击球等。因此，提前熟悉考试制度并加强训练是非常必要的。

五、训练建议

最终，给大家一些训练建议吧！开门见山说，可以通过徒手模仿和对墙垫球来强化技术动作。再者，尽量去模拟考试环境，进行计时的自我测试。这样可以逐渐适应考试节奏，避免考试时的紧张。不知道你们有没有尝试过这些训练技巧呢？这些小技巧真的会让你在考试中游刃有余！

说到底，排球垫球考试不仅考验技术动作的规范性、高度的达标，数量的稳定性和落点的精准性也是重要的部分。希望以上的内容能帮助你更好地准备考试！记得有针对性地进行训练，避免中途的失误哦！