对于即将参加包头体育中考的同学们来说，了解“包头体育中考考什么科目”是非常重要的一步。体育中考不仅关乎分数，更会影响大家整体的中考成绩。因此，下面我就为大家详细解读一下包头体育中考的各个科目，同时给出一些备考建议。

一、日常参与情况（5分）

开门见山说，大家需要知道的是，日常参与情况占总分的5分。这主要是看你在平时上体育课时的出勤率及参与的活动情况。也就是说，如果你每节课都到位，积极参加校内外的体育活动，那每学期你都有可能为这个部分获得1分，总计5分。由体育老师根据你日常的表现来评分，因此一定要重视这部分哦！

二、体质健壮测试（45分）

接下来是体质健壮测试，占据了45分的较大比重。这部分在每年秋季学期进行测试，分为三个阶段进行。测试的项目包含了体重指数、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（或者仰卧起坐）、50米跑以及1000米（男子）或800米（女子）跑。大家是不是觉得这些项目很熟悉呢？

在这里关键点在于，不同的项目对男女生的要求是不同的，因此你需要重点关注自我的训练目标。例如，肺活量对于男生要求是4220毫升，而女生是3050毫升。在日常训练中，可以针对这些特别要求进行相应的训练。

三、体育与健壮聪明（10分）

第三个科目是体育与健壮聪明，这个部分主要是笔试，考查的内容涉及到运动科学和健身常识等。通常这个内容会和初二的生物考试合并进行，大家需要提前做好准备。这部分虽然分值不高，但如果能够掌握聪明点，利用好这10分也是非常不错的！

四、专项运动技能测试（20分）

最终一个科目是专项运动技能测试，这一部分是你在初三下学期进行的，制度是“七选一”。也就是说，你可以在足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、武术和体操中选择一项来进行测试。每个项目的测试要求和评分标准不尽相同，有的项目比如足球和篮球更适合对这些运动有基础的同学，而像羽毛球则适合常打的学生。

在这里，建议大家根据兴趣和已有的基础选择项目进行专项训练，进而进步在这一科目的成绩。

备考建议

说了这么多，大家是不是对“包头体育中考考什么科目”有了更清晰的了解呢？在这里给大家一些备考的小建议：

1. 专项选择：选择你感兴趣并且有一定基础的项目，利于短时刻内快速提升水平。

2. 体能提升：为体质测试项目制定专门的训练规划，尤其是在长跑和跳远等项目上多下功夫。

3. 日常积累：不忘初心，保持好的出勤率和参与度，积累日常表现分，才能在中考中拥有更为充足的底气。

希望以上内容能够帮助到即将参加包头体育中考的同学们，祝大家都能顺利通过考试，取得理想的成绩！如果你还有其他难题，欢迎随时询问哦！